O que faço com a ansiedade?

Luisa Holanda
19 de abr. de 2022
2 min de leitura

Seria ideal se existisse uma forma como que uma receita, onde repetindo aquele passo a passo, controlaríamos nossos pensamentos, respiraríamos profundamente e racionalmente, voltaríamos para nosso eixo "normal" para prosseguir com a nossa rotina. Afinal, pra quê tanto pensamentos? Por que eu sinto tanto? Todas essas coisas são "besteiras" e a gente deveria mesmo era deixar de lado e seguir... Não é assim que "todo mundo faz"?

Não.

Na realidade, todos estamos batalhando internamente para nos adaptar a uma vida que nos cobra cada dia mais. Seja mais e melhor. Seja mais inteligente, você precisa de um bom emprego; seja uma boa pessoa, você precisa saber se relacionar; seja mais resiliente, você precisa entender que essas coisas são desafios "fáceis", há quem viva pior; seja mais educado, mais atento, mais cuidadoso, mais competitivo, mais e mais...

Geralmente, é diante de tantas exigências que sucumbimos. Nos entregamos ao pensamento de que é muita coisa para dar conta. E não é mesmo?

Então, vem o momento mais difícil: quando você está sobrecarregado e cheio de exigências, pendências e cobranças, você precisa parar ou irá começar um ciclo de pensamentos de tamanho desespero que seu coração fica agitado, seu corpo gelado e tremendo. Existem muitos sintomas quando estamos tendo uma crise de ansiedade. Como sinalizar pro seu corpo que não existe uma ameaça real a sua vida? Como fazer os pensamentos se acalmarem?

Claro que existem meios científicos para você fazer isso (vou colocar aqui alguns). Mas a questão final será você dar conta de si e do que realmente envolve seus pensamentos e sentimentos. Entender sua angústia. Entender o que te leva a esse estado. E acima de tudo aceitar como são as coisas para que, olhando para o que realmente está acontecendo com você, no seu contexto, na sua vida e a partir das suas experiências e forma de pensar e perceber o mundo possamos fazer algo sobre isso.

DICAS DE VÍDEOS: